骨质疏松忌吃什么

病情分析：骨质疏松患者应避免摄入高盐、高咖啡因、过量蛋白质和酒精，以减少对骨密度的负面影响。

1.高盐食物：高盐饮食会增加钙的排泄，从而降低骨密度。建议每日盐摄入量不超过6克，相当于约一茶匙的量。

2.高咖啡因饮品：咖啡因会干扰钙的吸收，导致骨质流失。每天咖啡因摄入量应控制在300毫克以下，大约是两杯咖啡的量。

3.过量蛋白质：过多摄入蛋白质会导致尿液中钙的排泄增加。成人每日蛋白质摄入量宜控制在0.8克/公斤体重左右。

4.酒精：过量饮酒不仅会干扰维生素D的代谢，还会抑制骨细胞的生成。男性每日酒精摄入量应少于30克，女性应少于20克。

注意合理膳食对于骨质疏松的管理至关重要，通过避免不利因素的摄入可有效保护骨骼健康。