刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.停止摄入肥肉：立即停止食用任何形式的肥肉或油腻食物，以避免加重胃肠道负担。这些食物可能会刺激胃肠道，引发或加重腹泻。
2.补充水分与电解质：腹泻期间身体失去大量水分和电解质，应及时补充。可以饮用口服补液盐，或者自制糖盐水（每升水中加入一茶匙的盐和八茶匙的糖）。保持体内水分平衡对恢复健康非常重要。
3.观察症状：轻微腹泻通常在24至48小时内自行缓解。如果症状持续时间较长，或出现其他严重症状如高烧、剧烈腹痛或脱水迹象，应尽快就医。
4.注意饮食：在腹泻缓解期间，建议选择易消化的食物，如白米饭、香蕉、苹果酱和吐司，这些食物有助于恢复正常的胃肠功能。
如果腹泻频繁发生或伴随其他消化道疾病，建议咨询专业医生以获取进一步检查与治疗。