五岁的孩子补钙应在何时服用

病情分析：五岁儿童补钙的最佳时间是在晚餐后或临睡前。具体建议如下：

1.钙质在晚间有更好的吸收效果，因此选择晚上进行补钙能够提高利用率。研究表明，人体在夜间对于钙的吸收较为有效，这与激素水平和生理节律有关。

2.补钙时应避免与含草酸、磷酸等成分高的食物同时摄入，因为这些物质会影响钙的吸收。例如，菠菜、可乐等食品可能会降低钙的吸收效率。

3.每日钙摄入量应根据儿童的具体情况确定，一般建议每日摄入约800毫克钙。如需额外补充钙剂，应按照医嘱进行，不要过量，以免引发健康问题。

4.餐后补钙可以减少因为空腹服用导致的胃肠不适，并且有助于消化系统对钙的吸收。

选择在晚餐后或临睡前补钙能优化钙的吸收效果，同时注意饮食搭配以支持钙质的良好代谢。