张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.配戴眼镜:通常推荐配戴合适的框架眼镜或隐形眼镜以矫正视力。这是最直接且有效的方式,能帮助清晰地看远处。
2.定期检查视力:建议每6至12个月进行一次眼部检查,以监测近视程度的变化,并确保眼镜度数合适。
3.良好用眼习惯:
保持正确的坐姿和阅读距离,至少30-40厘米。
避免长时间近距离用眼,每隔20分钟应休息一下,看向远处至少6米的地方约20秒。
确保充足照明,避免在昏暗环境下长时间阅读或使用电子设备。
4.户外活动:研究表明,增加户外活动时间有助于延缓近视发展的速度。每周至少要有10小时的户外时间。
5.营养均衡:均衡摄入富含维生素A、C、E以及锌等微量元素的食物,有助于维护眼睛健康。
如果近视度数继续增加或者对目前视力矫正方案不满意,可以考虑进一步的治疗选择,包括角膜塑形术(OK镜)或屈光手术(如激光手术)。这些方法需要在专业医生评估后确定是否适合实施。保持良好的用眼习惯和定期检查是控制和管理近视的关键措施。