陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.睡眠对于身体的恢复和自我调节至关重要。睡眠中,交感神经活动下降,副交感神经活动增加,有助于降低心率和血压。整夜不睡会使这种生理性调节受阻,可能导致交感神经持续活跃,从而引发血压升高。
2.研究表明,睡眠不足会干扰内分泌系统功能,增加皮质醇等压力激素的分泌。这些激素能引起血管收缩,导致血压上升。缺乏睡眠还可能影响胰岛素敏感性,促进肥胖及代谢综合征的发展,这些因素均与高血压有关。
3.睡眠质量与时长密切相关。长期睡眠不足不仅可能造成暂时性的血压波动,还可能使高血压风险增加。尤其是慢性睡眠剥夺者,其患高血压的概率显著升高。
确保充足的优质睡眠是维持心血管健康的重要措施之一,忽视这一点可能带来长期的健康风险。
