沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.身高的增减大部分取决于基因。研究显示,遗传因素可能占到身高差异的60%至80%。也就是说,父母的身高对其子女的身高有较大影响。
2.营养是影响生长发育的重要外部因素之一,但它对身高的影响并不显著。摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素可以支持正常的生长发育,而西柚作为富含维生素C和纤维的水果,可以为身体提供良好的营养补充,但不会直接影响身高。
3.生长激素和青春期的发育在身高增长中也起着关键作用。生长激素促进骨骼和软组织的生长,而青春期的激素变化会刺激快速生长。
4.足够的睡眠和适当的运动也是促进身高增长的因素。深度睡眠时生长激素的分泌达到高峰,同时篮球、游泳等运动能够促进骨骼的健康生长。
西柚不会直接或显著影响个体的身高。保持多样化的均衡饮食、合理的生活习惯,以及关注遗传特点,是促进健康生长和发育的关键因素。