吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.高脂肪食物:摄入过多饱和脂肪酸会加重肝脏的代谢负担,可能导致脂肪肝等问题。应限制油炸食物、肥肉和奶油制品的摄入。
2.高糖分食物:过量的糖分转化为脂肪储存在体内,加重肝脏负担,甚至导致胰岛素抵抗。建议少吃含糖饮料、甜点和糖果。
3.高盐分食物:高盐饮食可能引发体内水钠潴留,增加肝脏负担,并可能导致腹水等并发症。每日盐分摄入量应控制在6克以下。
4.酒精:酒精具有直接损伤肝细胞的作用,尤其对于已有肝病的人群而言,应彻底戒酒以保护肝脏。
5.加工食品:含有大量添加剂、防腐剂的加工食品可能对肝脏造成长期损害,应尽量选择新鲜和天然食材。
合理安排饮食结构,保持营养均衡,有助于维持良好的肝功能状态。多摄入富含纤维的蔬菜、水果,以及优质蛋白质,有助于增强身体免疫力和肝脏修复能力。