王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.脂肪分布:人体脂肪的分布主要受到遗传、性别和荷尔蒙影响。女性通常比男性更容易在臀部和大腿区域储存脂肪。这是因为雌激素会影响脂肪细胞的分布,使得脂肪更多地集中在下半身。
2.饮食结构:高热量、高脂肪和高糖分的饮食容易导致全身脂肪的增加。当摄入的热量超过身体所需时,多余的能量会以脂肪形式储存在体内。某些研究显示,碳水化合物和糖分过多的摄入可能特别容易导致下半身脂肪的堆积。
3.生活方式:缺乏运动也是臀部肥胖的一个重要因素。久坐不动的生活方式会使得能量消耗减少,导致脂肪容易在臀部积累。
4.饮食习惯:不规律饮食或进食过量也会增加脂肪储存。长期如此会导致体重增加,并可能在臀部表现得尤为明显。
合理的饮食和适量运动可以帮助控制体重和脂肪分布。关注饮食中的营养成分,避免高糖和高脂肪食物的过度摄入,有利于保持健康的体重和减少特定部位的脂肪堆积。