王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.体重指数:这是一个常用的衡量标准,通过体重(千克)除以身高(米)的平方计算得出。一般认为,BMI在18.5到24.9之间为正常范围。超过25可能被视为超重,而30以上则通常被分类为肥胖。
2.体脂率:这个指标是衡量身体脂肪含量的重要因素。男性的健康体脂率通常在10%至20%之间,而女性则在18%至28%之间。如果超过这些范围,则可能考虑为肥胖。
3.绝对脂肪重量:拥有15公斤的脂肪需要结合总体体重和个体特征来看待。例如,一个体重100公斤的人,如果只有15公斤是脂肪,那么体脂率在15%左右,可能仍然在正常范围内。但如果一个体重50公斤的人拥有15公斤的脂肪,其体脂率会显著偏高。
4.其他健康指标:腰围、血压、血糖、胆固醇水平等指标也能帮助判断是否存在肥胖相关健康风险。
是否肥胖不能仅凭脂肪重量判断,需要结合多种指标进行全面评估。保持健康的生活方式,包括合理饮食和适度运动,有助于维持良好的体重和身体成分。