跳绳的好处和坏处
病情描述:
很多人都喜欢跳绳,还有不少人通过跳绳来减肥,请问跳绳的好处和坏处分别有什么呢?
医生回答(1)
岳亿玲
主任医师
淮北市人民医院 小儿科
病情分析:跳绳是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式,也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳的减肥作用也是十分显著的,它可以结实全身肌肉,消除臀部和大腿上的多余脂肪,使你的形体不断健美。如果是跳完绳又回去睡觉,就会使生物钟错乱,导致疲劳、早衰,多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。
2021-03-31