跳绳减肥的正确方法

跳绳是减肥的好方法。不仅能减肥，还能使全身肌肉均匀有力，呼吸系统和心脏得到充分锻炼。正确的跳绳方法是：在空中跳跃时，身体不要弯曲，跳跃时有节奏地呼吸，用脚掌而不是整个脚着地，调整绳子的长度，肘部弯曲，小臂抬起平放，两端分别握住手柄，注意手腕用力。