刚怀孕多吃什么有营养啊

病情分析：女性需要多吃高蛋白、高钙、易消化吸收的食物，如牛奶、鸡蛋、家禽、鱼等。同时要注意补充维生素C，多吃菠菜、猕猴桃、橙子、苹果和各种绿色蔬菜。尽量以清淡饮食为主，少量进餐。妊娠早期反应消失后，可以多吃瘦肉、动物肝脏、豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时，你要尽量摄入足够的糖、维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的营养需求。