吃什么对体寒的人有好处

病情分析：对于身体寒冷的人来说，最好的疗法就是要改善饮食。应多吃富含维生素C、B族维生素、硒、锌、铁、钙和镁的食物，以帮助吸收免疫系统所必需的营养物质，增强机体抵抗力。下列食物都可以作为身体寒冷时的补充：

1.水果：橘子、葡萄、香蕉、芒果、苹果、柠檬等，都是富含维生素C的水果，有助于增强机体免疫力。

2.蔬菜：胡萝卜、西兰花、菠菜、芹菜、西红柿等，都是富含维生素A、B族维生素和微量元素的蔬菜，有助于提高机体的抵抗力。

3.全谷物：大米、小麦、燕麦等，都是碳水化合物的重要来源，有助于提高机体的免疫力。

4.豆类：豆腐、绿豆、豆浆等，都是蛋白质的重要来源，有助于提高机体的抗病能力。

总之，多吃水果、蔬菜、全谷物和豆类等食物，可以补充人体所需的营养素，提高身体寒冷时的抗病能力。

2023-05-06