许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.少食多餐:避免吃大餐,而是分几次进食,每次吃少量的食物。
2.避免辛辣、油腻和酸性食物:这些食物可能会刺激胃酸分泌,加重烧心症状。
3.坐姿正确:吃饭时保持坐姿端正,不要弯腰或俯卧,避免压迫胃部。
4.睡姿正确:晚上睡觉时尽量使用高枕头,让身体呈斜角度,防止胃酸倒流。
5.喝足够的水:多喝水能稀释胃酸,减轻烧心症状。
6.适量运动:适当的锻炼有助于促进消化,减轻烧心症状,但应避免剧烈运动。
如果以上方法不能缓解烧心症状,建议咨询医生并根据医生的建议进行治疗。
