武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.保持身体的水分平衡：下午时，由于长时间的活动或工作，身体会流失很多水分。适量喝水可以让身体保持水分平衡。
2.缓解口渴感：在下午时，由于通常是一天中最热的时间段，人们通常会感到口渴。喝水可以缓解口渴感，并且可以提供清爽的感觉。
3.改善消化：适量喝水可以刺激肠道蠕动，促进消化。这对于那些需要久坐不动的人来说尤为重要，因为肠胃可能会因为久坐而变得不活跃。
4.刺激新陈代谢：喝足够的水可以帮助促进新陈代谢，这对于想要控制体重和保持健康的人来说尤为重要。
总之，适量的饮水可以带来多种益处，特别在下午时，喝水可以帮助保持清醒、集中精力、缓解疲劳等，从而更好地完成当天的任务。