多吃维生素有什么好处呢

平时吃一些维生素对免疫系统有重要的作用，如果缺乏维生素a会引起消化系统生殖系统的一些疾病，另外维生素E可以有效提高抗感染的能力，维生素C具有抗氧化的作用，还有蛋白质，铁锌等，建议平时也要注意休息，避免劳累熬夜，保证充足的睡眠，放松心情，不要太大的心理压力，保持心情的愉悦，适当加强一些体育锻炼，提高身体里的抵抗力以及抗病能力。