吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.休息和避免负重:尽量减少行走和站立的时间,让脚部得到充分休息。可以使用拐杖或支撑物帮助减轻脚掌的负担。
2.冰敷:在疼痛的早期阶段(通常是最初24至48小时),可以使用冰袋对受影响的区域进行冰敷,每次约15-20分钟,以帮助减轻炎症和肿胀。
3.抬高腿部:将脚抬高至心脏以上的位置,可以帮助减少肿胀。建议躺下时在脚下垫一个枕头。
4.药物治疗:如果疼痛较为剧烈,可以考虑使用非甾体抗炎药物(如布洛芬或对乙酰氨基酚)来缓解疼痛,但应遵循说明书或医嘱使用。
5.观察和监测:持续观察疼痛的程度和变化。如果经过上述处理后,疼痛没有明显改善,或者有加重趋势,需要及时就医。
脚掌按摩可能会导致软组织损伤或者加重潜在的病变,及时识别疼痛变化非常重要。在恢复期间,避免再次进行按摩,并咨询专业医生以评估是否需要进行进一步检查。
