身高1米71体重60公斤的男性初中生如何减肥

病情分析：以身高1米71，体重60公斤的男性初中生为例，身体质量指数约为20.5，这在正常范围内，并不表明需要减肥。不过，如果希望通过健康的方式调整体型或改善饮食习惯，可以考虑以下几点：

1.饮食控制：建议注重饮食均衡，多摄入蔬菜水果、全谷物和瘦蛋白。适量减少含糖和高脂肪食品，如甜点、油炸食品及快餐。

2.增加运动量：每日进行至少60分钟的中等强度运动，如跑步、游泳或球类运动，有助于增强心肺功能和肌肉力量。

3.确保充足睡眠：对于青少年，建议每晚保证8至10小时的睡眠，以促进身体发育和代谢。

4.保持心理健康：压力管理和情绪稳定也是维持健康体重的重要因素，可以通过与朋友交流、参与兴趣活动来实现。

上述措施不仅有助于体型管理，还能提高整体健康水平。如果没有特殊健康需求或医生建议，不建议过度关注体重数字。