史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.眼疲劳的常见症状包括眼睛干涩、视物模糊、眼部灼热感以及头痛。严重时,可能还会出现颈肩酸痛。
2.长时间面对屏幕是导致眼疲劳的重要原因之一。建议每隔20分钟让眼睛休息至少20秒,眺望远处,这被称为“20-20-20”规则。
3.确保学习环境的照明适当。过于明亮或昏暗的灯光都可能加重眼疲劳。
4.保持良好的姿势也是重要的措施之一,避免长时间低头或斜坐,以减少眼部及颈肩的压力。
5.如果眼疲劳持续且无法通过简单自我调整得到缓解,建议咨询专业医生。
尽管眼疲劳本身不妨碍上学,但若未能及时处理,可能影响学习效果及整体健康。
