袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.深海鱼油:鱼油含有丰富的欧米伽-3脂肪酸,有助于降低血液中的三酰甘油水平,减少血小板凝集,从而降低血栓形成的风险。研究表明,每日摄入1-2克深海鱼油可能具有显著效果。
2.大蒜提取物:大蒜含有大蒜素,有抗氧化和抗凝血作用。实验研究表明,长期食用大蒜可以减少患心血管疾病的风险。推荐每日摄入相当于一至两瓣新鲜大蒜的剂量。
3.银杏叶提取物:银杏叶富含黄酮类化合物和萜类化合物,可改善血液循环和增加血管弹性。一些研究指出,每日服用120-240毫克的银杏叶提取物对预防脑血栓有帮助。
4.辣木:辣木富含维生素C、维生素A和多种矿物质,有助于增强免疫力和改善血液循环。每日适量摄入辣木粉或其提取物可以带来健康益处。
5.红曲米:红曲米中含有天然的他汀类物质,可以有效降低低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)水平,进而减少动脉硬化和血栓形成的风险。建议在医生指导下,每日摄入约600-1200毫克红曲米。
在选择上述补品时,应考虑个体差异和潜在副作用,并咨询专业医生的意见。某些补品可能与现有药物产生相互作用,需要谨慎使用。