受凉了头痛如何缓解

病情分析：受凉引起的头痛可以通过以下几种方法进行缓解：

1.保暖是首要措施。特别是在寒冷季节，确保头部和颈部保暖非常重要。可以使用帽子、围巾等物品来保护头部不受冷空气的侵袭。

2.适量休息有助于身体恢复。充足的睡眠能够增强免疫系统，使得机体更有效地对抗受凉引起的不适症状。

3.热敷可以有效缓解头痛。将热毛巾敷在额头或者后脑勺处，这有助于促进血液循环，缓解因受凉引起的头痛。

4.喝温水或温茶也能有所帮助。保持身体内部的温暖，可以选择生姜茶、红糖姜水等具有暖身效果的饮品。

5.使用非处方止痛药物如布洛芬或对乙酰氨基酚，遵循药物说明书中的用法用量，可以快速缓解头痛。不建议频繁使用，长期依赖药物可能带来其他副作用。

6.避免突然进入温差较大的环境。例如从温暖的房间突然进入寒冷的室外或者从寒冷环境迅速进入温暖的室内，这样容易使头痛加剧。

7.适度运动也能改善症状。轻度的有氧运动如散步，有助于提升体温和增强血液循环，从而缓解头痛。

以上方法可有效缓解受凉引起的头痛。若头痛持续时间过长或者伴随其他严重症状，应及时就医。