复合维生素b的作用及功能是什么

病情分析：复合维生素B有助于能量代谢、神经功能维护和皮肤健康。

1.能量代谢：复合维生素B中的B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）和B7（生物素）都参与了碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。这些维生素作为辅酶在能量产生过程中起关键作用。例如，硫胺素是丙酮酸脱氢酶复合体的辅酶，而核黄素是黄素单核苷酸和黄素腺嘌呤二核苷酸的前体。

2.神经功能维护：B6（吡哆醇）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）对神经系统的正常运作至关重要。吡哆醇参与神经递质的合成，如多巴胺和血清素；叶酸和钴胺素则在同型半胱氨酸代谢中发挥作用，高水平的同型半胱氨酸与神经退行性疾病相关。

3.皮肤健康：复合维生素B中的B2、B3和B5对于皮肤的健康非常重要。核黄素缺乏可能导致口角炎和舌炎；烟酸不足可能引起糙皮病，其特征是皮肤粗糙和脱屑；泛酸与皮肤创伤愈合有关。

复合维生素B对能量代谢、神经功能维护和皮肤健康有显著影响。建议保持均衡饮食以获取足够的维生素B群。