王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.板栗的营养成分:每100克板栗含有大约180-200千卡的热量,其中碳水化合物约占40克,蛋白质约占3克,脂肪约占1克。这些数值表明板栗是一种高碳水化合物的食物,其能量主要来源于糖类。
2.食用量与肥胖的关系:肥胖通常是由于摄入的总热量超过了身体消耗的总热量。当食用板栗时,如果没有合理控制食用量,并且同时其他饮食也高热量,这可能导致每日摄入的总热量过高,从而引发体重增加。
3.冷冻与食物属性:冷冻板栗在营养构成上与新鲜板栗并无显著差异。冷冻过程主要影响的是口感和储存时间,而不是热量或糖分内容。无论板栗是否经过冷冻处理,它们的热量和营养成分基本保持不变。
适量食用板栗不会直接导致肥胖,但应注意控制摄入量,以免超出每天所需的热量,避免因过量摄入而导致体重增加。
