徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.杨梅属于温性水果,其中含有较多的酸性物质和糖分,食用过多可能引起身体出现“上火”的症状,如口腔溃疡或喉咙不适。
2.煮制可以降低杨梅中的酸性成分浓度,从而减轻对胃肠道的刺激。同时,通过加热也能杀灭部分微生物,提高安全性。
3.煮制过程中的高温可能会导致某些热敏营养素流失,改变杨梅的成分构成,但不会完全消除其引发上火的潜在作用。
4.个体差异明显,部分人群对杨梅更加敏感,即使经过煮制仍可能出现上火反应。摄入量需要根据个人体质进行调整。
应适量食用杨梅,尤其是对于容易上火的人群。结合其他饮食习惯和生活方式的调整,可以更好地避免上火问题。
