谭容容副主任医师
江苏省人民医院 妇科
1.身体状况:在月经初期,部分人可能会经历腹痛、头痛或疲劳等症状,这些可能影响体能表现。如果症状严重,建议推迟体能测试。
2.运动能力:有研究表明,在月经周期的不同阶段,女性的运动能力和耐力可能会有所变化。例如,有些人在经期前和经期内可能会感到更疲惫,而在排卵期后身体状态较好。但这些变化因人而异。
3.损伤风险:月经期间,因荷尔蒙变化,韧带可能会变得稍微松弛,这可能增加某些运动损伤的风险,如踝关节扭伤。要注意选择适合的运动强度和类型,并做好热身。
4.心理因素:一些人可能在月经期间由于情绪波动而感到压力或不安,从而影响表现。这需要根据自身的心理状态进行评估。
5.个人经验:每个人对月经的反应不同,了解自身的身体反应和运动能力可以帮助做出更好的决策。
通常情况下,如果身体允许,进行适度的运动是安全的。重要的是根据个人的身体状况和感觉来决定是否参加体能测试。