吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.乌龙茶是一种含有咖啡因的茶类。一般一杯乌龙茶(约240毫升)含有30-50毫克的咖啡因。相比之下,一杯普通咖啡(约240毫升)可能含有95毫克或更多的咖啡因。
2.对咖啡因敏感的人群,即使是少量的咖啡因也可能引发头昏、心悸等症状。在这种情况下,建议减少摄入量或选择无咖啡因的饮品。
3.饮用过多的乌龙茶可能导致脱水,因为咖啡因具有一定的利尿作用。这可能引起轻微的电解质失衡,从而导致头昏。每天适宜的咖啡因摄入量为不超过400毫克,相当于8至10杯乌龙茶。
4.个别情况下,空腹饮用浓烈的乌龙茶也可能导致一时性的低血糖反应,进而出现头昏感。
在适量饮用的前提下,大多数人不会因乌龙茶而出现头昏。如果出现不适,需考虑个人咖啡因耐受性和饮茶习惯进行调整。