张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.护眼模式通常通过减少屏幕蓝光的发射来降低对眼睛的刺激。研究表明,过多的蓝光可能会导致眼睛疲劳和损伤,因此减少蓝光有助于减轻视觉不适。
2.除了护眼模式,控制每天使用手机的时间也是重要的。建议每次连续使用电子设备的时间不超过30分钟,然后休息10分钟,可以进行远眺等放松眼部的活动。
3.使用手机时,应保持正确的姿势和适当的距离。推荐的观看距离为30-40厘米,避免长时间近距离注视屏幕。
4.确保环境照明充足,以避免眼睛因为屏幕与周围光线反差过大而过度疲劳。
5.进行定期的眼科检查以监控视力变化,及时采取相应措施。
虽然护眼模式对减少视疲劳有帮助,但它并不能恢复视力或阻止近视的加深。维护良好的用眼习惯和合理的生活方式仍然是保护视力的重要措施。