在减肥期间，如不想空腹饮用黑咖啡，可以食用什么替代

病情分析：在减肥期间，如不想空腹饮用黑咖啡，可以考虑以下几种替代食物：

1.燕麦粥：一小碗燕麦粥富含纤维，有助于增加饱腹感。每100克煮熟的燕麦粥大约含有70卡路里，同时提供约4克蛋白质和3克膳食纤维。

2.希腊酸奶：这一选择不仅含有丰富的蛋白质，帮助增加饱腹感，还有益生菌促进消化。约150克的希腊酸奶通常含有大约100卡路里、10克蛋白质和5克糖。

3.水果搭配坚果：如苹果、香蕉或浆果可以与少量杏仁或核桃一起食用。这种组合提供了天然糖分和健康脂肪。一个中等大小的苹果加上15克杏仁，总共大约200卡路里。

4.全麦吐司配牛油果：全麦吐司提供复杂碳水化合物，而牛油果则富含健康脂肪。一片全麦吐司配半个牛油果大约有250卡路里。

5.蔬菜色拉：可选择黄瓜、生菜、西红柿等低热量蔬菜，并加入一些橄榄油或醋作为调味品。这样一份色拉通常低于150卡路里。

这些食物不仅能提供较好的营养，还能避免空腹感带来的不适。选择时应根据自身口味及营养需求调整。