徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.出汗后及时擦干:出汗会使皮肤表面湿润,长时间停留可能引起受凉。建议使用柔软的毛巾轻轻擦干身体,尤其是颈部、背部和腋下等容易积汗的部位。
2.更换干爽衣物:如果衣物被汗液浸湿,应尽快更换干净舒适的衣物,保持身体干燥,有助于减少不适感和感染风险。
3.补充足够水分:出汗会导致体内水分丢失,需适当补充温开水或淡盐水,维持机体电解质平衡,避免脱水。
4.调整室内环境:保证房间温度适中,避免过冷或过热,建议室温控制在20-24摄氏度之间,同时保持空气流通。
5.注意休息:出汗通常伴随疲劳感,此时应适当增加卧床休息的时间,减轻身体负担,促进恢复。
出汗是机体自我调节的一部分,大多无需特殊处理,但若伴有虚脱、异常疲劳或持续高热等症状,建议及时就医以明确原因并调整治疗方案。
