徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.调整活动强度:刚退烧后,身体仍在恢复中。适当减少运动和体力活动的强度与时长,可以帮助身体逐步适应。
2.保持环境舒适:居住环境的温度和湿度应保持适宜,以避免引起额外的身体负担。室温控制在20-22摄氏度可为大多数人提供舒适的环境。
3.适当衣着:选择吸汗、透气性好的衣物,确保出汗后皮肤能够迅速干燥,避免感冒。
4.关注营养与水分:多饮水以补充流感期间流失的水分,同时摄入富含维生素和矿物质的食物,促进身体康复。
5.监测健康状况:如果持续疲劳或出汗异常情况未见改善,应及时就医,检查是否存在其他健康问题。
注意休息和循序渐进地恢复日常活动,有助于加快身体从流感中的全面康复。