沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.体重增加:代谢缓慢会导致身体消耗能量的效率降低,未被及时消耗的能量容易以脂肪形式储存,进而引发体重增加。这种情况可能增加肥胖风险,而肥胖又与多种疾病相关,包括心脏病、糖尿病、高血压等。
2.疲劳感:由于新陈代谢速度减缓,能量的产生可能不足,这会使人常常感到疲劳或精力不足。即便是轻微的活动,也可能感到明显的疲惫。
3.体温调节不良:新陈代谢涉及能量的产生和使用,这与体温调节密切相关。代谢缓慢可能导致体温偏低,使个体对寒冷更加敏感。
4.消化系统问题:缓慢的新陈代谢可能造成肠道蠕动减慢,从而引起消化问题,如便秘或腹胀。
5.激素水平变化:新陈代谢与内分泌系统息息相关,特别是甲状腺功能。甲状腺功能低下(如甲状腺机能减退)会直接导致新陈代谢率下降,引发一系列症状如乏力、抑郁和体重增加。
保持良好的生活方式,如适当的运动、平衡的饮食以及充足的睡眠,有助于维持健康的新陈代谢速度。若怀疑新陈代谢问题影响健康,应寻求专业医疗建议。