魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.年龄:随着年龄增长,新陈代谢率通常会下降。这意味着消耗的卡路里减少,因此容易导致体重增加。
2.性别:男性通常比女性拥有更高的基础代谢率,因为他们的肌肉质量相对较高。肌肉比脂肪燃烧更多的卡路里,因此肌肉量对新陈代谢有显著影响。
3.肌肉质量:肌肉组织在静息状态下消耗的能量多于脂肪组织。肌肉量越多,新陈代谢率越高。
4.遗传因素:基因可以影响个体的新陈代谢速率。有些人天生代谢较快,而有些人则较慢,这可能会影响体重变化。
5.甲状腺功能:甲状腺激素在调节新陈代谢中发挥关键作用。甲状腺功能低下(即甲状腺功能减退)会导致新陈代谢率降低,从而导致体重增加。
虽然新陈代谢是影响体重的重要因素,但饮食、运动及生活方式同样关键。通过健康的饮食和适度的锻炼,可以提高新陈代谢率,帮助达到并维持理想体重。调整生活方式,关注全身健康有助于实现长期减肥目标。