武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.水果含有丰富的维生素C,这对促进牙龈健康非常有益。维生素C是保持牙龈组织完整性的重要营养素,能够减少炎症和出血。
2.水果中的天然糖分相对于加工糖来说,对牙齿的危害较小。不过,仍需注意水果中糖分的摄入量以及进食后的口腔卫生,以防止蛀牙风险增加。
3.某些酸性水果,如柠檬、橙子等,长期大量食用可能会导致牙釉质磨损。适量摄取并在餐后以水漱口可以帮助减轻这种风险。
4.均衡饮食和良好的口腔护理习惯,比如每天刷牙两次和使用牙线,是维护牙齿健康的关键。
通过合理选择和适量摄入水果,并保持良好的口腔卫生,可以有效预防牙齿问题。在享受水果带来的健康益处时,也要关注平衡饮食和定期进行口腔检查。
