沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:身高60%到80%由父母的基因决定。
2.营养摄入:蛋白质、维生素D、钙等是骨骼发育的重要营养物质。赖氨酸是一种必需氨基酸,有助于促进蛋白质合成,但单独补充不一定能显著增高。
3.生活方式:规律的运动和充足的睡眠对生长发育至关重要,尤其是在儿童和青少年时期。
4.生长激素:人体在青春期分泌较多生长激素,有利于身高增长。
关注全面均衡的饮食和健康的生活方式,确保身体获得所需的营养和环境。