一岁半的宝宝能喝苹果和香蕉榨的果汁吗

2025-04-02
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:一岁半的宝宝可以适量饮用由苹果和香蕉制成的果汁,但需注意饮用量与饮用方式。虽然果汁提供一些维生素和矿物质,但其含糖量较高,可能影响牙齿健康及增加肥胖风险。

1.一岁以上的婴幼儿可开始少量摄取果汁,但每日总量应不超过120毫升。这是因为果汁中糖分浓度较高,过量饮用可能导致龋齿及肥胖。

2.果汁不应作为主要液体摄入来源。对这个年龄段的孩子来说,水和牛奶仍然是更重要的饮品。果汁应该作为饮食的一部分,而不是替代水果本身,因为完整的水果含有更多的纤维,有助于消化系统健康。

3.为降低龋齿风险,应避免在睡前或长时间饮用果汁,并建议使用杯子喝,以防止长时间接触牙齿。

4.由于果汁可诱发某些过敏反应,初次引入时应小心观察。每次引入新的食物或饮品时,建议只添加一种,然后观察是否出现过敏迹象,如皮疹、呕吐或腹泻。

适量饮用新鲜榨取并稀释的果汁,对宝宝补充营养是有益的。要确保果汁的摄入得当,既不会影响牙齿健康,也不会取代其他关键食物的摄入。

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