张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.定期眼科检查:建议每6个月进行一次眼科检查,以便及时了解视力变化情况。早期发现近视并采取措施可以有效减缓度数增长。
2.配戴合适的眼镜:根据眼科医生的处方,配戴合适的矫正眼镜。眼镜不仅能提供清晰的视力,还能帮助控制度数的进一步加深。
3.控制用眼时间:建议减少使用电子设备的时间,每次连续使用不超过30分钟,并保持良好的用眼习惯,例如每隔20分钟休息一下,望向远处约20秒。
4.增加户外活动:研究显示,增加户外活动时间对预防和控制近视有积极作用。每天至少保证2小时的户外活动,可选择散步、骑自行车等运动。
5.改善光照条件:确保孩子的学习环境有充足的自然光或柔和的人工光,避免在光线过暗或过强的环境中长时间阅读或写字。
6.健康饮食:提供富含维生素A、C、E及锌、硒等微量元素的饮食,有助于维持眼部健康。例如多吃胡萝卜、绿叶蔬菜、水果等。
通过以上措施,可以有效管理儿童的视力问题,减缓近视度数的增加速度,应长期坚持这些健康习惯。