吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.种类选择:绿茶、白茶相对较温和,含有的咖啡因和多酚类物质较少,通常不会刺激胃酸分泌过多。
2.浓度控制:冲泡时注意茶叶用量和浸泡时间,以降低茶汤浓度,淡茶更不易引起反酸。
3.饮用温度:避免饮用过热或过冷的茶,以免刺激胃黏膜,建议温热饮用。
4.个人差异:每个人对不同茶叶的反应不同,建议从少量开始尝试,观察自身反应后再作调整。
5.搭配食物:空腹饮茶可能增加反酸风险,建议在饭后适量饮用。
对于容易出现反酸症状的人群,以上方法有助于减少茶叶对胃部的刺激,从而降低反酸的几率。