魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.通常来说,肥胖是通过体重指数来评估的。BMI的计算公式为体重(千克)除以身高(米)的平方。成人的BMI数值在18.5到24.9之间被认为是正常范围。超过25可能属于超重,而30以上则通常定义为肥胖。
2.短期内体重的增加有时可能与摄入过多的钠有关,导致体内液体潴留,从而使体重临时上升。一般情况下,每摄入约3,500卡路里的盈余会增加约0.45千克的脂肪。因此一周内体重增加几斤大多可能是水分波动,而非脂肪增加。
3.另外,女性在月经周期的某个阶段可能会出现体重增加,这是由于激素水平变化导致的液体潴留,并不是脂肪增加。
判断肥胖不仅依靠体重,还要结合身体成分分析、腰围测量和整体健康状况等指标进行综合评估。如果担心体重的变化对健康的影响,建议咨询专业医疗人员进行详细评估。体重的短期波动并不一定代表肥胖,但如果长期稳定增加,应关注日常生活习惯及其健康影响。
