魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.年龄:通常情况下,女孩在青春期(约8-13岁)开始快速生长,在16岁左右停止增长。这段时间是身高增长的关键期,如果还处于这一阶段,继续长高的可能性较大。
2.骨骺线:骨骺线是决定长高的关键因素之一。通过X光检查可以判断骨骺线是否闭合。如果骨骺线未闭合,仍有潜力长高;如果已经闭合,身高增长的可能性则较小。
3.遗传因素:身高在很大程度上受遗传影响。父母的身高会影响孩子的最终身高,但并不是唯一的决定因素。
4.营养与健康:均衡的饮食和良好的健康习惯对身高增长也至关重要。充足的蛋白质、钙以及维生素D摄入能够支持骨骼健康促进增长。适量运动如跳绳、游泳也有助于刺激身体生长。
5.睡眠:生长激素主要在深度睡眠中分泌,因此充足的睡眠也是影响长高的重要因素。
在骨骺线尚未闭合的情况下,合理的生活方式和健康管理可促进长高。当骨骺线闭合后,进一步长高的可能性极低。
