魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.身高的主要决定因素是遗传,其大约占70-80%的影响作用。父母的身高往往会对下一代的身高起到重要作用。
2.骨骼生长,特别是腿骨的长度增长,是身高增加的直接原因。在儿童和青少年时期,骨骼中有称为生长板的软骨区域,这些区域的增长和发育是身高增长的关键。
3.营养状况对身高也有一定影响,充足的蛋白质、钙、维生素D和其他必要营养素对于支持健康的骨骼生长是必不可少的。
4.体育锻炼和身体活动能够促进骨骼和肌肉的健康发展,但并不通过改变肌肉硬度直接影响身高。
5.生活环境和健康状况也可能间接影响身高,通过影响整体健康水平进而影响骨骼生长。
尽管腿部肌肉的紧绷感或者硬度不会直接影响身高,但保持适当的锻炼和良好的健康习惯对整体成长仍然具有积极意义。在成长期,要确保均衡的饮食和适量的运动,避免过早负重训练以免损伤生长板。