杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.合谷穴:此穴位于手背,第1、2掌骨间,约在第二掌骨中点处。用拇指按压3-5分钟,有助于缓解头痛和清热解表。
2.太阳穴:位于眉梢与眼外角之间向后约一个横指的位置。轻轻按摩或按压太阳穴,可以舒缓头痛,尤其是因中暑引起的头部胀痛。
3.风池穴:位于颈后枕骨下方,两侧大筋外缘凹陷处。用拇指按压该位置,持续2-3分钟,可帮助缓解头痛并促进血液循环。
4.曲池穴:位于肘部外侧,肘关节弯曲时,肱骨外髁前凹陷处。适度按揉此穴,可以起到疏风散热、清热解表的作用。
通过以上穴位的刺激,可以有效缓解中暑导致的头痛症状。在进行穴位按摩时,力度要适中,避免过度用力造成不适。同时,注意保持身体的充分水分摄入以及防止继续暴露于高温环境中。