生长激素几点分泌最旺盛

病情分析：生长激素在两个时间点分泌最为旺盛：夜晚深度睡眠期间和剧烈运动之后。

1.夜晚深度睡眠期间

生长激素的分泌与睡眠周期密切相关，尤其是在深度睡眠阶段。研究表明，约70%的生长激素分泌发生在夜间睡眠时，特别是在入睡后的90分钟到2小时内。这段时间属于深度睡眠期（也称为慢波睡眠期），是生长激素分泌的高峰期。

2.剧烈运动之后

剧烈运动，尤其是高强度间歇训练或力量训练，可以显著增加生长激素的分泌。实验数据显示，剧烈运动后生长激素水平可以提高数倍，这种增加通常在运动结束后的30分钟达到高峰。

建议保持良好的睡眠习惯和适量的体力活动，以促进生长激素的自然分泌。