张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.尿路感染：长期憋尿会增加细菌在尿道内繁殖的机会，从而引发尿路感染。特别是女性，由于解剖结构的原因，尿道较短，细菌更容易进入膀胱。数据显示，约有50%的女性在一生中至少会经历一次尿路感染。
2.膀胱功能异常：持续憋尿会让膀胱壁长时间处于紧张状态，导致膀胱肌肉功能减弱，出现排尿困难或尿潴留。研究表明，频繁憋尿可能使膀胱容量增加20-30%，但这并非健康的适应，因为它会降低膀胱对尿液压力变化的敏感性。
3.肾脏损伤：长期憋尿会增加尿液反流至肾脏的风险，导致肾盂肾炎等严重并发症。一项研究显示，反复发生的尿液反流会使肾功能下降，甚至可能造成不可逆的损伤。
4.前列腺问题：对于男性来说，长期憋尿还可能导致前列腺充血，诱发前列腺炎，表现为尿频、尿急、下腹部不适等症状。数据显示，约有10%至12%的成年男性会受到慢性前列腺炎的困扰。
憋尿不仅给膀胱带来负担，还可能影响整个泌尿系统的健康。应养成规律排尿的习惯，避免因工作或其他原因长时间憋尿。在日常生活中，多饮水、勤排尿，有助于保持泌尿系统健康。