沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:一个人最终的身高大约有60%到80%是由遗传决定的。父母的身高是预测子女未来身高的重要参考指标。
2.营养状况:充足而均衡的营养对儿童的生长发育至关重要。蛋白质、钙、维生素D、维生素A等都是促进骨骼生长的重要营养素。在冬季,由于日照时间减少,维生素D的摄取可能会受到影响,因此需要通过饮食或补充剂来保证其充足供应。
3.健康状态:良好的健康状态能够保证生长激素的正常分泌。慢性疾病、肥胖、过度压力等都会影响到孩子的生长速度。
4.睡眠质量:在深度睡眠时,生长激素的分泌达到最高峰,因此保证充足的睡眠是非常重要的。冬季可能由于天气寒冷,户外活动减少,但应尽量保持规律作息。
5.体育锻炼:适当的体育锻炼可以促进骨骼健康和肌肉发育,有助于孩子健康地成长。
虽然冬季气候寒冷,使得户外活动减少,但这并不直接影响身高增长的过程。关键在于提供良好的生活环境和条件,以确保儿童在不同季节都能获得充分的成长所需资源。