韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.压迫脊椎：趴着时，腰部会承受较大的压力，因为人体的自然曲线会受到限制。这种姿势可能导致脊椎无法保持自然对齐，增加下背部的负担，特别是对那些已经有腰部问题的人来说。
2.增加肌肉紧张：趴着时，颈部和肩膀往往需要转向一侧，以便呼吸顺畅，这样会导致颈部和上背部的肌肉紧张。长时间保持这种姿势可能导致慢性疼痛或不适。
3.呼吸困难：由于胸部被压迫，趴着可能影响正常的呼吸模式，从而减少深度睡眠的质量。这种睡眠质量的下降可能间接影响到腰部的恢复和修复。
4.影响血液循环：趴着睡觉可能压迫身体的一些部分，如胃部、肺部及手臂，影响局部的血液循环，导致麻木或刺痛等不适感。
在选择睡觉姿势时，应考虑使用侧卧或仰卧，这些姿势更有助于维持脊椎的自然对齐，减少腰部的不适和压力。为了保护腰部健康，应避免长时间趴着不动，并注意调整睡眠姿势以确保脊椎的健康。