韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.解剖位置:臀大肌起始于髂骨的后部以及骶骨和尾骨的外侧缘,止于股骨的臀肌粗隆和髂胫束。
2.功能:主要负责髋关节的伸展,比如站立时从坐姿到站立的动作,攀爬楼梯,以及跑步和跳跃时提供动力。它也在髋关节外旋和外展中发挥辅助作用。
3.体积与结构:臀大肌是人体中最厚的肌肉之一,覆盖了臀中肌和臀小肌,在塑造臀部形态方面起到了关键作用。
加强臀大肌可以改善运动表现和臀部形态,同时有助于腰部和背部的稳定性。在进行训练时,注意动作的标准性以避免损伤。