常食用羊肉有啥好处

病情分析：常食用羊肉有以下好处：

1.含高质量蛋白质：羊肉是一种优质的蛋白质来源，每100克羊肉含有大约25克的蛋白质。这对于身体维修和增强肌肉非常重要。

2.丰富的营养素：羊肉还含有铁、锌、硒、维生素B12等需要维持身体健康的关键营养素。

3.帮助提高免疫力：羊肉中的锌和维生素B12可以促进免疫系统的正常运作，从而帮助身体抵御感染和疾病。

4.有助于降低胆固醇水平：尽管羊肉中也含有一定的饱和脂肪，但一些研究表明它们不会像其它动物脂肪那样影响胆固醇水平。此外，羊肉含有亚油酸，这种脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平。

5.有助于改善心血管健康：羊肉中的Omega-3脂肪酸可以有益地影响心血管健康。此外，羊肉中的牛磺酸也被认为可以降低高血压和改善心脏功能。

需要注意的是，如果正在控制摄入动物脂肪或者患有胆囊疾病等问题，那么应该适当限制羊肉的摄入。

2023-07-05