武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.高热量：方便面通常含有高热量和高脂肪，而且缺乏营养素。过多的摄入这些不良营养素可能导致体重增加、肥胖等健康问题。
2.高盐分：方便面中含有大量的盐分，长期食用会增加患高血压、心脏病、中风等疾病的风险。
3.含防腐剂：为了保证方便面的保存期限和口感，生产商通常会添加一些防腐剂等化学物质。这些化学物质可能对人体健康产生潜在的危害。
4.低营养价值：方便面中含有的维生素和矿物质很少，不能满足身体所需的营养需求，长期食用容易出现营养缺乏引起的健康问题。
因此，建议尽量减少方便面的摄入，保持均衡的饮食，多食用新鲜蔬菜、水果、全谷类等富含营养的食品。