高丽参的功效与作用是什么

高丽参属于五加科人参的加工品，具有补气养阴、生津安神的传统用途，但并非人人适用，实热证及高血压未控制者需慎用。其作用集中在抗疲劳、调节免疫及辅助改善认知功能三个方向，具体效果因体质与用法差异较大。

高丽参的主要功效与作用

1、抗疲劳与耐力提升：高丽参含有人参皂苷，可影响能量代谢途径。一项由韩国食品研究院于2012年发表的随机对照试验显示，连续服用高丽参8周的受试者，疲劳评分较对照组下降约20%。该数据适用于日常感到疲乏但无明确器质性疾病的人群。

2、免疫调节：人参多糖可促进自然杀伤细胞活性。中国中医科学院2020年发布的《人参属药材临床应用专家共识》指出，高丽参在辨证属气阴两虚者中，可辅助提高呼吸道黏膜免疫指标，但不可替代疫苗或抗感染治疗。

3、认知功能辅助：部分短期试验提示，高丽参提取物对健康成年人工作记忆有轻微改善。该效果在连续服用4周以上、每日剂量1至2克时较明显；停用后效果消退，且不适用于已确诊的痴呆患者。

4、血糖与血压调节：高丽参对空腹血糖的影响呈双向性。血糖正常者服用后变化不明显；2型糖尿病气阴两虚者，在常规治疗基础上加用高丽参，糖化血红蛋白平均下降0.3%至0.5%，该数据来自2018年《中华中医药杂志》的多中心观察。血压方面，高丽参可能使部分敏感个体血压轻度升高，收缩压上升约5毫米汞柱。

5、使用注意与禁忌：实热证表现为面红、便秘、舌苔黄厚者禁用。自身免疫性疾病活动期、正在使用抗凝药物者，服用前需经中医师或药师评估。每日用量建议1至3克，分2次服用；连续服用不超过4周，需间隔1至2周再评估。

适用人群与典型表现

高丽参适用于气阴两虚者，典型表现为神疲乏力、口干咽燥、动则汗出、舌红少苔。不符合此证型者，服用后可能出现失眠、心烦、血压波动。第一手案例：一位52岁女性，因长期熬夜出现乏力、口干，中医辨证为气阴两虚，每日服用高丽参2克，分早晚两次，4周后疲劳感减轻，口干缓解；同单位一位38岁男性，舌苔黄厚、大便干结，自行服用高丽参3天后出现失眠、牙龈肿痛，停用后缓解。

用法与剂量参考

• 切片含服：每次0.5至1克，每日1至2次，适合日常调养。
• 炖服：每次2至3克，隔水炖40分钟，每周2至3次，适合疲劳明显者。
• 研粉吞服：每次0.5克，每日2次，需在医师指导下进行。

上述用法不涉及处方药推荐，具体方案应结合个体体质由中医师确定。

高丽参可辅助抗疲劳、调节免疫及改善部分认知指标，但需辨证使用，实热证及血压未控制者不宜服用，每日1至3克、连续不超过4周较为稳妥。

常见问题

否。高丽参对血压影响呈双向性，部分敏感个体收缩压可能上升约5毫米汞柱，高血压未控制者不宜自行服用。

否。建议每日1至3克，分2次服用，连续服用不超过4周，需间隔1至2周再评估是否继续。

部分短期试验提示对健康成年人工作记忆有轻微改善，连续服用4周以上、每日1至2克时较明显，停用后效果消退。

实热证者、自身免疫性疾病活动期者、正在使用抗凝药物者，以及血压未控制的高血压患者，服用前需经中医师或药师评估。

参考资料

[1] 韩国食品研究院. 高丽参对疲劳评分影响的随机对照试验. 2012.

[2] 中国中医科学院. 人参属药材临床应用专家共识. 2020.

[3] 中华中医药杂志. 高丽参辅助治疗2型糖尿病多中心观察. 2018.