减肥饮食要注意什么

最好少吃一些高糖、高热量、高脂肪食物，如巧克力、肥肉等。多吃水分多、维生素丰富、低糖食物，如西瓜。也可以多吃些膳食纤维丰富的食物，增加饱腹感，预防脂肪堆积。适当吃些容易消化的食物，如茯苓粥、小米粥等，还能健脾养胃，排去体内的湿气、毒素。减肥期间，作息尽量规律，多休息少熬夜，补充足够的睡眠，切忌过度劳累。